運営者情報
はじめまして、出雲市に住んでいるマイと申します。出雲市駅ちかくの保険会社ではたらいている、アラサーOLです('ω')ノ
ただいま絶賛婚活中で、合コンや婚活パーティーに参加したりしてるんですが、なかなか良い出会いがないんですよね。
たま〜に出雲大社に行ってお参りしても、わたしには縁結びの効果がないみたい(~_~;) 出雲ぜんざい食べに行くだけって感じです。
なので、休みの日はいつも一人でゆめタウン出雲か、イオンモール出雲をぶらぶらしてますよ。
でも、どこ行ってもだいたい知り合いに会うんですよね〜。みんなカップルだったり家族連れだったりで、ちょっと肩身の狭い思いをします。
ことしで29歳になるので、そろそろ本気で彼氏見つけなきゃと思いながら、今週末もおひとりさまです(;^ω^)
アラサーの悩み
さてそんなわたしの悩みなんですが、仕事でのストレスを食べることで発散してしまい、ここ半年で5キロ以上も体重が増えてしまったこと( ﾟДﾟ)
若いときはちょっと食べるのガマンすれば元に戻ったんですが、アラサーの身体はそうもいかず、食べた分だけお腹まわりにお肉がポッコリ。
このままドンドン太っていくのだけはイヤなので、ダイエットしようと決めたんです！
でも、いままで本格的にダイエットしたことないので、どんな方法が良いのか悩みました。
食事制限や置き換えダイエットは続きそうにないし、運動はニガテなのでジムに通って筋トレなんて絶対にムリ。
こんな状態でも痩せる方法ないかな・・・
と探していた時に、会社の同僚から紹介されたのが「ホットヨガ」だったんです。
ヨガ初心者やダイエットには普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめらしく、身体が硬くても大丈夫みたいですよ。
気になったんで、ホットヨガについてしらべてみました。
ホットヨガで体質改善
ホットヨガは、スタジオ内の温度が35℃〜38℃くらい、湿度が55%〜65%くらいのあたたかい環境でヨガをおこなうので、汗が大量に出ます。
デトックス効果で身体の老廃物が出ていき、水太りの解消になってむくみもスッキリします。
それにヨガのポーズによってインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝が良くなり脂肪がもえやすい体質に改善されるんです。
ってことは、ダイエットに良さそうですね！
血液の流れも良くなり、身体がポカポカして冷え性の改善、肩こりや腰痛の解消にも効果的です。
中には難しいポーズもありますが、自分のできる範囲で大丈夫なので、身体が硬くてもOK。続けていくと、だんだん楽にポーズができるようになりますよ。
ホットヨガの動きはゆっくりだから、運動神経とか体力は関係ありません。60代、70代の方もたくさん通っていますよ。
まずは体験レッスンに参加してみて、できそうか試してみるのがオススメ。
わたしは同僚から紹介された、ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の体験に行ってきました！
初めてですごく不安だったんですが、実際やってみたら全身汗びっしょりで気持ち良かった〜♪
いまではすっかりホットヨガにハマっちゃってます(^^)/
| サイト管理人 | 高村麻衣 |
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